Lester R. Carter Topli dan počinje za stolom
Svako jutro imamo jedinstvenu priliku postaviti ton za cijeli dan. I najčešće se taj ton postavlja… za vrijeme doručka. Ono što nam se nađe na tanjuru u prvim minutama nakon…
Voda – navika koja vraća bistrinu
Ponekad podcjenjujemo ono što je uvijek oko nas. Jednostavna čaša vode, ispijena u tišini, može postati mala, ali važna navika koja mijenja kako se osjećate. Mnogi ljudi zaboravljaju na vodu…
Jutro bez vijesti je pametna investicija u sebe
Navika pregledavanja vijesti odmah nakon buđenja postala je norma. Mnogi to smatraju sigurnom rutinom. Ali što se zapravo događa? Kad ujutro otvorimo telefon i uronimo u emocionalno nabijen sadržaj, naše…
Šetnje koje rade tiho
Prava utjeha ponekad dolazi iz najjednostavnijih stvari. Jedan od njih je jednostavna šetnja. Nije sport, nije trening, nije maraton. Samo lagana šetnja poznatim parkom ili dvorištem. Za mnoge starije osobe…
Pauza koju ne primjećujemo
U današnjem brzom svijetu gotovo smo zaboravili što je prava pauza. Nema ručka, nema pauze za pušenje, nema telefonskog poziva. I trenutak tišine — bez ekrana, bez razgovora, bez obveza.…
Večer bez ekrana je eksperiment kojem vrijedi posvetiti pažnju
Moderni ljudi većinu večeri provode uz svoje telefone, televizore ili laptope. Ali pomaže li vam to stvarno da se opustite? Svjetlost ekrana remeti prirodne ritmove, protok informacija sprječava da se…