Svako jutro imamo jedinstvenu priliku postaviti ton za cijeli dan. I najčešće se taj ton postavlja… za vrijeme doručka. Ono što nam se nađe na tanjuru u prvim minutama nakon buđenja utječe na naše stanje, raspoloženje, pa čak i na sposobnost koncentracije. Biramo li brzu kavu i kolačiće? Stajemo li i kuhamo nešto toplo, uravnoteženo i obilno biljnim elementima?
Dodajte nešto jednostavno, ali zasitno na svoj jutarnji tanjur – kuhane žitarice, kuhano povrće na pari, orašaste plodove ili sjemenke. Toplina ugodna za tijelo koja čini da sve započne glatkije nego inače. To je slučaj kada jutarnja navika utječe na cjelokupno stanje osobe – unutarnja napetost se smanjuje, tijelo počinje raditi u mirnom ritmu. Oni koji već prakticiraju takva jutra primjećuju promjene: manje stresa, više energije bez naglih skokova.
Zapamtite: ne morate radikalno mijenjati prehranu. Ali čak i mali dodatak toplog pića ujutro može blago utjecati na dnevnu ravnotežu.