Navika pregledavanja vijesti odmah nakon buđenja postala je norma. Mnogi to smatraju sigurnom rutinom. Ali što se zapravo događa? Kad ujutro otvorimo telefon i uronimo u emocionalno nabijen sadržaj, naše tijelo trenutno prelazi u stanje napetosti. A da toga nismo ni svjesni, u dan ulazimo već iscrpljeni. Puls se ubrzava, misli lutaju, osjećaj mira nestaje.
A sada zamislite alternativu: jutro počinje tišinom, laganim kretanjem, toplim napitkom, kratkom šetnjom ili barem minutom pauze uz prozor. Nema protoka vijesti, nema tjeskobe. Jutro poput ovog stvara potpuno drugačiji dan. Nema žurbe, manje iritacije, više jasnoće u stvarima. To je posebno važno za starije osobe, koje su često osjetljive na vanjsku informacijsku pozadinu.
Preporuka je jednostavna: pokušajte odložiti telefon prvih 30-40 minuta nakon buđenja. Umjesto vijesti, tu je voda, umjesto ekrana, tu je prozor. To će vam omogućiti da započnete dan ne sa stresom, već s resursima. Takve promjene izgledaju kao sitnice, ali upravo one stvaraju unutarnju ravnotežu. A s njim dolazi i samopouzdanje u svaki novi dan.