Prava utjeha ponekad dolazi iz najjednostavnijih stvari. Jedan od njih je jednostavna šetnja. Nije sport, nije trening, nije maraton. Samo lagana šetnja poznatim parkom ili dvorištem. Za mnoge starije osobe ovo postaje ritual koji spašava život. Nema ništa komplicirano – ali učinak je zapanjujući. Kad su koraci ujednačeni, pogled se zaustavlja na nebu ili drveću, tijelo kao da počinje drugačije disati.
U svakodnevnom kretanju postoji posebna čarolija. Ljudi kažu: „Osjećam kako napetost nestaje“, „Glava mi je bistra nakon šetnje.“ I doista, čak i pola sata na svježem zraku puno toga promijeni. Nije važan cilj, već sam proces. Čak i ako nema parka, sama šetnja blokom je nešto.
Neka to bude dio vašeg večernjeg rituala. Nakon večere, umjesto gledanja televizije, zgrabi jaknu i izađi van. Neka ovo bude navika, a ne iznimka. I za samo nekoliko dana primijetit ćete da bolje spavate, raspoloženje vam je ujednačenije, a tijelo lakše. Sve počinje korakom – uzmi ga za sebe.