Moderni ljudi većinu večeri provode uz svoje telefone, televizore ili laptope. Ali pomaže li vam to stvarno da se opustite? Svjetlost ekrana remeti prirodne ritmove, protok informacija sprječava da se mozak “isključi”. Posebno to osjećaju starije osobe: teško im je zaspati, a jutro počinje s umorom. Ali vrijedi pokušati eksperiment – barem nekoliko večeri bez ekrana. I rezultat će vas iznenaditi.
Upali prigušeno svjetlo, skuhaj čaj, otvori prozor. Umjesto TV serije, knjiga ili mirna glazba. Neka večer bude vrijeme sporosti, mira i obnove. Nakon tjedan dana primijetit ćete da se lakše budite, da je u vašem tijelu manje napetosti i da ćete imati više jasnoće.
Ovo nije ograničenje – ovo je zabrinutost. Večer bez ekrana jednostavan je korak koji omogućuje tijelu da se ponovno pokrene. I upravo u takvim promjenama rađa se nova kvaliteta života.